Il tuo peso dipende soprattutto dal tipo di cibo che mangi, l‟ammontare, quanto esercizio fisico fai al giorno, e se mangiare è una forma di sfogo dello stress o una necessità e cosi via. Anche la tua età, lo stato generale della tua salute, la tua situazione genetica, la tua situazione psicologica, tutto ciò contribuisce al tuo peso.
È cosa buona e giusta conoscere cosa ti porta ad accumulare peso, cosi saprai cosa NON fare quando avrai deciso la giusta via per dimagrire. In questo capitolo, ci concentreremo sull‟esame di alcune abitudini/attività che comportano l‟aumento di peso per un individuo[...]
Una delle principali ragioni per il quale la maggior parte delle persone va in sovrappeso è per la vita sociale che ha. La società mette enfasi nel mangiare e nel fare la bella vita, se ti affidi alla vita sociale, ti porterà ad abitudini scorrette come mangiare troppo.
Un altra ragione è da imputare ai tempi che impieghi per mangiare e l‟ammontare di cibo. Fare una colazione appropriata, un buon pranzo, e una cena perfetta, con un piccolo spuntino tra ogni pasto, consente al tuo corpo di bilanciare bene le energie di cui necessita [...]
La maggior parte delle persone non fa colazione, o più comunemente, la fa durante la giornata lavorativa, ma arrivano la sera a casa e mangiano una cena abbondante per poi andare a letto. Il tuo metabolismo rallenta mentre dormi, questo non consente al cibo di essere assimilato come energia, ma viene dunque “stoccato” temporaneamente , diventando cosi grasso [...]
